LEVANTATE TEMPRANO Y DA LAS GRACIAS TODOS LOS DIAS: Comienza el día dando gracias, inspírate observando lo que ves a tu alrededor, algo que te transmita paz. Paisaje de una ventana, ver a tus hij@s dormir, etc. CONECTAR CON LA NATURALEZA TE AYUDARÁ
VENTILAR LAS HABITACIONES: RENOVAR EL AIRE AL MENOS 10 MINUTOS AL DIA PROVOCANDO MOVIMIENTO DE AIRE. HAZ LA CAMA DESPUES DE VENTILAR.
DISFRUTA DE UN BUEN DESAYUNO.
PLANIFICA TU DÍA: VISUALIZAR AGENDA: localiza las reuniones y citas del día para no olvidarte de ellas.
HAZ LISTA DE TAREAS.VISUALIZAR TAREAS IMPORTANTES: ESCRIBE tus 3 Tareas + IMPORTANTE A realizar Hoy. ESCRIBE LO QUE TIENES QUE HACER DE FORMA ESPECIFICA. DIVIDE TU OBEJTIVO EN PEQUEÑAS TAREAS. COMPROMETETE CONTIGO MISMO Y RECOMPENSATE AL TERMINAR CADA ACCIÓN.
REVISA DIARIAMENTE EL CORREO
10 MINUTOS DE LECTURA AL DIA. Te recomiendo también, LEER AL MENOS 2 NOTICIAS DE ECONOMIA AL DIA. ESTO TE AYUDARÁ A ESTAR AL DIA DEL ENTORNO ECONÓMICO EN EL QUE VIVIMOS, POR SI TIENES QUE TOMAR ALGUNA DECISION IMPORTANTE.
APLICA LA REGLA DE LOS 2 MINUTOS. Todas aquellas acciones que te surjan y puedas realizar en menos de 2 minutos , Hazlas Ya!
Si hay bolígrafos, documentos, ropa, juguetes, fuera de su sitio llévalos inmediatamente a su lugar.
RUTINA DE EJERCICIO FISICO. Dependiendo de tu estilo de vida y de tu capacidad física elige la hora y el tipo de ejercicio más adecuado.
MANTEN TU LUGAR DE TRABAJO ORDENADO.
Eliminar lo innecesario y clasificar lo útil
Destinar un lugar para cada herramienta/objeto y que cada cosa ocupe su lugar.
Si trabajas en oficinas: Mesa de trabajo despejada, objetos guardados y colocados según alcance y frecuencia de uso, coloca lo más próximo lo de uso diario. Recoge la mesa todos los días.
PLANIFICA UN HORARIO DE DESCANSO
PLANIFICA TUS COMIDAS Y BEBE AGUA DURANTE EL DIA
Lleva una botella de agua contigo.
HAZ MENUS SEMANALES
CATEGORIZA TU NEVERA Y DESPENSA PARA VISUALIZAR FACILMENTE LOS ALIMENTOS
CUANDO LLEGA LA COMPRA , ORDENA AL INSTANTE.
ALTO! Visualiza antes de comprar. ¿Dónde Lo pondré? ¿Me cabe? ¿Hay sitio? ¿Lo necesito?. Deja reposar la necesidad de compra unos días antes de tomar la decisión.
Aplica la regla del portero cuando tengas tus espacios al límite de capacidad: “Si algo entra, algo sale”.
AL COLOCAR TU ROPA EN PERCHAS:
Todas las perchas iguales
Una prenda por percha
Todos los ganchos mirando hacia dentro.
ORDENA TU BOLSO / MALETIN/ MOCHILA , UNA VEZ POR SEMANA. ( TICKETS, BOLIGRAFOS, ETC…)
GUARDA EL ABRIGO, CHAQUETA, BOLSO AL LLEGAR A CASA
DENTRO DE LOS CAJONES: UTILIZA DIVISORES Y CAJITAS PARA CATEGORIZAR Y FACILITAR EL ORDEN
REALIZA AL MENOS UNA COMIDA EN FAMILIA
RECOGE LA COCINA:
Platos Y Cubiertos en lavavajillas
Despeja la encimera
Al día siguiente, amanecerá todo recogido.
Si desayunas en familia puedes dejar la mesa para el día siguiente preparada.
ORDENA ANTES DE ACOSTARTE: DEDICA 2 MINUTOS A RECOGER EL SALON, LOS COJINES COLOCADOS Y LAS MANTAS DEL SOFÁ EN SU SITIO.
PREPARA LA ROPA LA NOCHE ANTERIOR. PARA FACILITAR LA ELECCION DE LOS OUTFITS , PUEDES UNIFORMAR LOS LOOKS DEL TRABAJO, UTILIZANDO PRENDAS BASICAS QUE TE AYUDEN A LA HORA DE HACER COMBINACIONES.
VUELVE A DAR LAS GRACIAS AL TERMINAR TU DIA , RESERVA UN TIEMPO DE RELAX ,MEDITACION O ESCRIBE LO QUE PIENSAS Y EXPERIENCIAS ANTES DE DORMIR. DUERME AL MENOS 7 HORAS
EMPIEZA POR EL HABITO MÁS IMPORTANTE DE TODOS: ¡CREER EN TI!
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